③生活習慣や日頃のスキンケアの見直しを始めましょう*

まず初めに始めておきたいのは生活習慣と日頃のスキンケアの見直しです♡

エステや食事に目が行きがちですが、まず見直さなくてはならないのは睡眠なんです!!!

なぜ睡眠かと言いますと、

肌細胞は睡眠中につくられているからです!!

睡眠と言っても、いつ寝ても良いという訳ではありません。

肌にとって大切な睡眠時間は決っています!

それは、

 

 

22時から2時までの6時間が大切なんです!!!!!!!

 

ただ、22時に寝るのは正直しんどい。。。

って思う方は少なくないと思います。

そんな方にオススメの方法がいくつかあります。

  1. 20時以降に食事を摂らない、カフェインやアルコールを摂取しない
  2. 寝る直前にテレビやスマホ、パソコンは見ない
  3. 可能な限り、日中に体を動かす努力をする
  4. ハーブや漢方など、ナチュラルなものを摂取する

などなど、しっかりと眠れる環境をつくっていくことが大切になります♡

少しの意識で睡眠は変える事ができます。

まずは意識を持ち、睡眠の改善に全力で取り組んでいきましょう!!!!

 

そして、もう1つ大切なのが日頃のスキンケアの見直しです*

コスメカウンターなどで肌診断やカウンセリングを受けましょう!!

まずは自分の肌に合ったスキンケアを始め、

肌にお悩みなどがある際は、皮膚科などに通っておくこともオススメ致します☆

スキンケアには時間がかかります。

とにかく1日でも早く取り組み、気になるところは早めに改善していく事が大切なんです…….

エステに通う事も大切ですが、まずは始められる事から初めていきましょう♡

 

③生活習慣や日頃のスキンケアの見直しを始めましょう* はコメントを受け付けていません。 未分類